No acostarse con el estómago vacío
A pesar del consejo de no comer por la noche, tampoco hay que acostarse con hambre. El hambre y los niveles bajos de glucosa impiden conciliar el sueño.
Las consecuencias son despertarse temprano y una mala calidad del sueño.
Unas horas antes de acostarte, puedes comer productos lácteos ricos en calcio y magnesio, verduras frescas o guisadas, frutas, cereales y pan de salvado.
Evita comer alimentos grasos y carne.
Si le resulta útil, hágase
Hábitos saludables